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par PriskaYoga | 9 Mar 2022

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🧘🏻‍♀️Newsletter Priska🧘🏻‍♀️ Êtes-vous inscrit à ma newsletter ? Dès cette semaine vous allez recevoir du contenu lumineux et motivant ! Des astuces, des témoignages, un peu de ce qui me permet d’apprendre et de grandir et qui vous permettra peut-être aussi de vous épanouir. Il y a aura aussi des offres exclusives réservées à ma communauté que je ne communiquerai nulle part ailleurs.. directement dans votre boite email ! Alors RDV sur mon site internet www.priska.fr et inscrivez-vous pour ne rien louper ! A de suite Priska #priskayoga #yoga #newsletter #newsltterbienetre #newsletteryoga #yogainspiration #yogafrance
🧘🏻‍♀️ J5 Calendrier de l’avent yoga 🧘🏻‍♀️ J5 Calendrier de l’avent yoga :Trikonasana 🧘🏻‍♀️ C’est la posture du triangle. Ici on parle de triangle universel car vous êtes relié à la terre, au ciel, et à vous-même. Essayez de bien ouvrir la poitrine et d’avoir les fesses et le dos sur une même ligne, comme si vous étiez contre un mur. Ressentez l’ouverture de votre poitrine, de vos bras, de vos jambes, de votre bassin… Essayez de tenir la pose entre 2 et 5 minutes, en une ou plusieurs fois ! Refaite la pose chez vous ou en extérieur et taguez moi priskayoga pour que je vous repartage en storie. L’épisode 6 du podcast est sorti, une ambiance spéciale noël 🙂 L’avez-vous écouté ? Belle journée à tous Priska #priskayoa #yoga #calendrierdelaventyoga #yogapose #yogainspiration #yoganoel meditation
🧘🏻‍♀️ J4 Calendrier de l’avent yoga 🧘🏻‍♀️ J4 Calendrier de l’avent yoga : Uttanasana 🧘🏻‍♀️ C’est une flexion avant en posture debout. Elle permet d’étirer toute la chaîne postérieure du corps, de la plante des pieds, jusqu’au sommet du crâne en passant par les ischio-jambiers et la colonne vertébrale. Elle permet aussi de lâcher prise et de se détendre. Les chakras sont inversés, et la tête se retrouve en dessous du coeur, ce qui fait que l’afflux sanguin arrive dans la tête plutôt que dans les pieds et amène de l’oxygène dans vos cellules. Comme toutes les flexions avant elle permet aussi l’introspection. Attention toutefois à la remontée, très lentement, millimètre par millimètre pour ne pas avoir la tête qui tourne quand on remonte d’un coup. Vous pouvez poser les mains au sol ou enlacer vos bras et relâcher votre tête où vous souhaitez. Essayez de tenir la pose entre 2 et 5 minutes, en une ou plusieurs fois ! Refaite la pose chez vous ou en extérieur et taguez moi @priska.yoga pour que je vous repartage en storie. L’épisode 6 du podcast est sorti, une ambiance spéciale noël 🙂 L’avez-vous écouté ? Belle journée à tous Priska #priskayoa #yoga #calendrierdelaventyoga #yogapose #yogainspiration #yoganoel #meditation
🧘🏻‍♀️J3 Calendrier de l’avent Yoga : 🧘🏻‍♀️J3 Calendrier de l’avent Yoga : Ardha Matsyendrasana🧘🏻‍♀️ La torsion assise possède de nombreux bienfaits, notamment de masser votre colonne vertébrale et vos organes internes. Elle facilite donc la digestion et peut soulager vos lombaires et votre nerf sciatiaque. Essayez de tenir la pose entre 2 et 5 minutes, en une ou plusieurs fois ! Refaite la pose chez vous ou en extérieur et taguez moi pour que je vous repartage en storie. L’épisode 6 du podcast est sorti, une ambiance spéciale noël 🙂 L’avez-vous écouté ? Belle journée à tous Priska #priskayoa #yoga #calendrierdelaventyoga #yogapose #yogainspiration #yoganice #yoganoëlchallenge #saintlaurentduvar

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