yoga
A votre domicile, en ligne ou sur la plage, venez essayer un cours de yoga, un moment pour votre corps et votre mental, vous en ressortirez relâché, détendu et vous ressentirez un bien-être dans tout votre corps.
Le mot yoga vient de la racine sanskrite YUJ qui signifie unité, union. A travers la respiration, différentes postures et la méditation, nous allons apaiser les tensions et instaurer un état de bien-être.
Types de yoga pratiqués : Hatha, Vinyasa, Yin, sur chaise.
Avantages :
– Détente physique et apaisement du mental
– Assouplissement du corps
– Accueillir ses sensations
– Relaxation à travers la méditation
Sophrologie
C’est un outil d’apaisement des tensions physiques et mentales à travers des contractions et décontractions des muscles, ainsi qu’une visualisation positive en fin de séance.
Avantages :
– Se visualiser en situation de réussite
– Atteindre ses objectifs
– Augmentation de la concentration et de l’attention
Intelligence émotionnelle
C’est une méthode pour accueillir et gérer ses émotions à travers différents outils de développement personnel.
Avantages :
– Apprendre à connaitre et gérer ses émotions.
– Développer la communication bienveillante
– Développer son estime et sa confiance en soi
– Développer sa créativité et la vision optimiste
